[Dr. Chun] DƯỠNG ẨM TOÀN TẬP – 3 CẤP ĐỘ HIỂU BIẾT VỀ DƯỠNG ẨM

Sau 10 năm làm về skincare mình sai lầm khi quên mất rằng thời điểm nào cũng có người mới tập tành. Hiểu những điều cơ bản về chăm sóc da sẽ là nền tảng để tránh những cuộc tranh cãi không đáng có trên mạng xã hội. Những bài viết tổng hợp kiến thức cơ bản sẽ mãi giữ được giá trị của nó, Chun đặc biệt viết bài này dành cho bạn. Nếu bạn mới tập tành skincare thì hãy đọc thật cẩn thận và áp dụng để có làn da khoẻ đẹp nhé.

Cấp độ 1: Serum cấp nước + Kem khoá ẩm

Đây là hiểu biết cơ bản nhất về dưỡng ẩm mà ít nhất bạn từng nghe một lần trong đời. Rất khoa học, cơ bản và có phần cũ. Vì sao?

Trước đây, serum được thiết kế rất đơn giản: gồm nước, một số chất dinh dưỡng và các chất hút ẩm như hyaluronic acid (HA). Nhưng lại rất thiếu các thành phần làm mềm, giữ ẩm và khóa ẩm. Trong khi đó, sữa rửa mặt thời đó thường có pH cao, làm sạch kin kít và khiến da quá khô, dễ tổn thương hàng rào bảo vệ da.
→ Thế là cần phải dùng serum để cấp nước và bổ sung kem dưỡng để khoá ẩm lại.

Tóm lại, serum cấp nước – kem khoá ẩm là “combo sinh tồn” cho thời đại da khô triền miên vì tẩy rửa quá đà.

Cấp độ 2: Dưỡng ẩm = Cấp nước + Giữ ẩm + Khoá ẩm

Đây là hiểu biết nâng cao hơn – và cũng là công thức “kinh điển” mà hầu hết những ai có tìm hiểu sâu về dưỡng ẩm đều từng nghe qua.

Cấp nước (humectants): là những chất hút nước bổ sung cho lớp sừng, ví dụ: glycerin, hyaluronic acid, panthenol.
Giữ ẩm (emollients): làm mềm da, lấp đầy khoảng trống giữa các tế bào sừng, ví dụ: ceramide, cholesterol, squalane, acid béo. (Lưu ý là các chất này vẫn có khả năng khoá ẩm nhẹ)
Khoá ẩm (occlusives): tạo lớp màng hạn chế bốc hơi nước, ví dụ: petrolatum, lanolin, dimethicone, bơ hạt mỡ.

→ Nguyên tắc là một sản phẩm “dưỡng ẩm chuẩn” nên có tỷ lệ hợp lý giữa 3 nhóm thành phần này. Và bạn không còn cần phải tách riêng serum và kem nữa – vì một sản phẩm thời hiện đại thậm chí có thể làm được cả 3 nhiệm vụ.

Tuy nhiên…

Sai lầm phổ biến của cấp độ 2 là quá máy móc – tưởng rằng da nào cũng cần phải “bổ sung đủ 3 nhóm thành phần” mà không hiểu vốn liếng độ ẩm sẵn có của da bạn là gì và nó thực sự cần được hỗ trợ ở đâu.

Mỗi làn da có sinh lý và nhu cầu khác nhau. Cố gắng “thoa đủ” chỉ khiến da bị dư thừa, dễ bí bách, rối loạn hàng rào ẩm.

Cấp độ 3: Hỗ trợ da đúng nhu cầu

3 BƯỚC ĐỂ BIẾT THỰC SỰ DA MÌNH CẦN GÌ:

1. Tự test nhanh độ ẩm da tại nhà với “BÀI TEST DA 30 PHÚT”

Rửa mặt sạch, không bôi gì 30 phút, quan sát:

Da khô: căng, ráp, thô, thiếu nước và yếu tố giữ ẩm
Da hỗn hợp: nhờn vùng T, bong vùng U, thiếu giữ ẩm cục bộ, có dầu thừa
Da dầu: da căng, tiết nhiều dầu nhưng vẫn cảm thấy khô
Da vẫn mềm ẩm nhẹ: không cần bù quá nhiều – dưỡng tối giản vẫn ổn

2. Sau khi quan sát bạn có thể so sánh với bảng sau để biết mình gần giống nhất loại da gì và các tính chất của làn da như vậy:

VD: Với làn da khô, cả khả năng tự cấp nước, giữ ẩm hay khoá ẩm đều thiếu

3. Sau khi nắm được vấn đề da, bạn tiếp tục tham khảo bảng sau để chọn sản phẩm phù hợp với da:

Dạng sản phẩm	Cấp ẩm	Giữ ẩm	Khoá ẩm	Đặc điểm
Serum	70-90%	0-10%	0-5%	siêu nhẹ
Gel	60-80%	10-20%	5-10%	dưỡng nhẹ
Lotion	30-50%	20-30%	10-15%	dưỡng sâu
Cream	20-30%	30-40%	20-40%	dưỡng + bảo vệ
Balm/ Ointment	0-10%	20-30%	70-90%	Khoá ẩm mạnh/ bảo vệ tốt

Để hỗ trợ da một cách tối thiểu và tôn trọng sinh lý tốt nhất, bạn nên dưỡng ít hơn so với suy nghĩ “một cấp độ”. Bởi vì:

Đây là thời đại khủng hoảng thừa mỹ phẩm, ai cũng có quá nhiều và có xu hướng bôi nhiều không kém.
Bạn bôi quá nhiều serum cũng dễ gây bí da hơn cả dùng gel vừa đủ.
Bạn bôi nhiều lotion chưa chắc đã mỏng nhẹ hơn kem đúng cách – thậm chí còn gây rối loạn nếu không phù hợp.

Vậy nên, nếu nghĩ rằng da mình khô quá cần phải dùng Cream. Hãy mạnh dạn chọn Lotion, thoa một lượng vừa phải và từ từ chờ đợi, làn da cũng có sức sống tự nhiên của nó khi được hỗ trợ vừa phải nó cũng sẽ tự cân bằng.

LƯU Ý: DƯỠNG ẨM CŨNG CẦN LINH HOẠT THEO MÙA – THỜI ĐIỂM

• Mùa hè, khí hậu ẩm → có thể giảm bước dưỡng ẩm, ưu tiên serum nhẹ
• Mùa đông, máy lạnh liên tục → cần thêm giữ ẩm và khoá ẩm
• Sau treatment, da nhạy cảm → ưu tiên phục hồi, giảm humectant mạnh, tăng emollient nhẹ và occlusive nhẹ
• Da đang breakout → không “ủ ẩm” quá nhiều → tránh bí tắc lỗ chân lông

TỔNG KẾT – DƯỠNG ẨM KHÔNG PHẢI LÀ CHỐNG KHÔ MỘT CÁCH MÁY MÓC

Dưỡng ẩm không phải là “cấp – giữ – khoá” cho đủ, mà là hỗ trợ sinh lý gần nhất với nhu cầu da đang cần gì.

Chắc chắn với bạn một điều mọi khu vực trên người bạn không có 1 khu vực nào ẩm bóng lưỡng lên như bôi kem ẩm quá đà cả, vì vậy đừng làm thế với mặt bạn.
Mỗi sản phẩm đều có cấu trúc riêng → dùng đúng lúc, đúng loại mới hiệu quả
Bôi nhiều hơn chưa chắc tốt hơn – bôi phù hợp mới là đỉnh cao

Dưỡng ẩm không phải là nghĩa vụ – mà phải thực sự thấu hiểu làn da

Dưỡng ẩm tốt không nằm ở số lượng – mà ở sự phù hợp nhu cầu