Đồng hồ sinh học trong cơ thể mỗi người và cách bảo vệ sự hoạt động của nó
Chúng ta ít nhiều đều được trải nghiệm những sự kiện: hàng ngày chúng ta để đồng hồ báo thức lúc 6h sáng, rồi một thời sau đó vô tình tỉnh dậy vài giây trước khi báo thức bật lên. Hay cứ tới 11h tối là lại cảm thấy díp mắt muốn đi vào giấc ngủ…
Có một thứ gì đó trong mỗi chúng ta đã lên một chu trình sinh hoạt tự động cho cơ thể mà mỗi khi cưỡng lại lịch trình ấy vô tình khiến cơ thể chúng ta cảm thấy uể oải
Thứ đó luôn tồn tại và được chúng ta công nhận, gọi nó là “đồng hồ sinh học” mặc dù chúng ta chưa bao giờ biết được cách thức chiếc đồng hồ đó hoạt động.
Cho tới năm 2017 ba nhà khoa học Jeffrey Hall, Michael Rosbash và Michael Young đã đoạt giải Nobel Y học về phát hiện Gen thiết lập đồng hồ sinh học cho cơ thể.
ĐỒNG HỒ SINH HỌC
Hàng ngày, chúng ta ấn định thời gian cụ thể để thực hiện các hoạt động như đi làm, đi học, ăn uống, vui chơi, ngủ nghỉ,… Cơ thể của chúng ta cũng phối hợp nhịp nhàng với ta, thậm chí còn có kế hoạch tỉ mỉ hơn cho từng hoạt động ở từng mốc thời gian.
Đó là lí do các loài động thực vật muốn đi ngủ vào ban đêm – thích nghi với chu trình ngày đêm, gấu Bắc cực có hành vi ngủ đông, các loại thuốc khác nhau sẽ sử dụng vào thời gian khác nhau, chúng ta có hiện tượng jet lag khi đến các nơi có múi giờ khác…
Các tế bào trong cơ thể chúng ta hoạt động theo phản ứng với thời gian, được gọi là “Đồng hồ sinh học”. Đồng hồ sinh học là một chu kỳ kéo dài gần bằng chiều dài của một ngày, điều khiển thời gian của một số quá trình sinh học quan trọng như giấc ngủ, sản xuất hormone, điều chỉnh mức thân nhiệt…,giúp cơ thể thích nghi với nhịp độ thường nhật.
Cụ thể, cơ chế đồng hồ sinh học của cơ thể diễn ra như sau:
Điều này cho thấy, các thói quen sinh hoạt hàng ngày sẽ ảnh hưởng tới tình trạng sức khoẻ của chúng ta. Vì vậy, nếu ta không sinh hoạt theo lối sống lành mạnh, không sắp xếp các hoạt động thường ngày theo giờ giấc phù hợp sẽ dẫn đến rối loạn nhịp sinh học và gây bệnh lý từ trong ra ngoài.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, trong tb có một loại Gen kiểm soát nhịp sinh học, gen này mã hoá cho protein PER ở Tế bào chất, kết hợp cùng với protein TIM cùng vào trong nhân Tế bào sẽ ngăn chặn 1 loại gen được gọi là gen thời kỳ – gen làm gián đoạn đồng hồ sinh học của Tế bào.
Các thói quen sinh hoạt không lành mạnh làm ảnh hưởng đến gen kiểm soát nhịp sinh học này -> Đảo lộn đồng hồ sinh học -> Tế bào hoạt động lệch khỏi chu kỳ -> Cơ quan cơ thể chịu hậu quả.
LÀN DA VÀ NHỊP SINH HỌC
Làn da của chúng ta cũng hoạt động theo nhịp sinh học. Mỗi tế bào da có chứa gen “đồng hồ” riêng, gen này điều chỉnh các quá trình như sửa chữa tế bào (diễn ra vào ban đêm) và tổng hợp dinh dưỡng (diễn ra vào ban ngày). Ban ngày, bắt đầu từ 10h sáng, các TB da bắt đầu chuẩn bị cho nhiệm vụ bảo vệ làn da khỏi tia tử ngoại (UV). Ban đêm là lúc các tế bào da được tái tạo và cũng là lúc chúng kích hoạt vi tuần hoàn và loại bỏ độc tố. Với lối sống hiện đại hiện nay, chúng ta dễ dàng mắc phải những thói quen sinh hoạt có hại cho sức khoẻ nói chung và làn da nói riêng như: thức khuya, ngủ nướng -> bỏ bữa dẫn đến ăn uống ko đúng bữa, ko đủ chất, ko kịp bổ sung các các loại thực phẩm bổ sung (vitamin…) vào các khung giờ cố định, đi nắng nhiều, tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời mà ko sd sản phẩm bảo vệ… hay nhịp sống quá vội khiến trở nên căng thẳng, stress kéo dài, ảnh hưởng đến sức khoẻ tinh thần và cả chất lượng cuộc sống sinh hoạt… Lối sống này diễn ra lâu dài làm ảnh hưởng đến nhịp điệu sinh học của các tế bào da: các gen “đồng hồ” không đồng bộ, dẫn đến các chức năng tế bào kém hiệu quả hơn.
Thức khuya:
+ Bỏ lỡ khung giờ vàng để gan đào thải chất độc và làm mới huyết dịch giúp loại bỏ các độc tố vốn là tác nhân gây mụn
+ Khiến cơ thể trở nên căng thẳng, mệt mỏi -> cơ chế tự bảo vệ trong cơ thể sẽ kích thích một lượng lớn chất cortisol (hormone chống stress) để cân bằng lại tâm sinh lý -> Cortisol tác động lên cơ thể làm tăng tốc độ oxy hóa các acid béo tự do ở các tế bào nhằm tạo ra năng lượng cho cơ thể đồng thời khiến tuyến bã nhờn phát triển -> mặt tiết ra một lượng dầu lớn -> bít tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn gây mụn trên da P. Acnes (vi khuẩn gây mụn trứng cá) hoạt động mạnh.
+ Ức chế hormone Melatonin, đây là một chất oxy hóa tự nhiên của cơ thể được giải phóng trong khi chúng ta ngủ giúp loại bỏ các tổn thương trên da và giúp làn da mịn màng hơn
+ Sử dụng điện thoại quá lâu trước khi đi ngủ -> ánh sáng xanh ức chế sự sản sinh của melatonin và từ đó làm bạn khó ngủ hơn -> thời gian ngủ thực sự của bạn sẽ bị đẩy lùi lại -> ngủ nướng -> đảo lộn giờ hoạt động của các bộ máy khác -> các tế bào phải hoạt động ko đúng chu kỳ -> không đạt được hiệu suất tối ưu khiến cơ thể uể oải và yếu ớt.
=> Các Tế bào da không thực hiện được nhiệm vụ, ngăn cản quá trình tái tạo và làn da không có thời gian phục hồi.
Dù biết những điều trên đều là thói quen xấu, không phải ai cũng có thể sinh hoạt 1 cách quy củ, theo đúng các mốc thời gian của đồng hồ sinh học bởi lối sống hiện đại ngày nay khiến chúng ta khó có thể kiềm chế, kiểm soát bản thân để gò ép bản thân. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là ta bỏ mặc, quên đi “nhip sống” của các Tế bào bên trong cơ thể, bởi chính nó sẽ ảnh hưởng đến nhịp sống bên ngoài của chúng ta.
KHOA HỌC PHỤC VỤ CON NGƯỜI – ỨNG DỤNG ĐỒNG HỒ SINH HỌC TRONG CHĂM SÓC DA
Để khắc phục tình trạng này, việc đầu tiên, chúng ta cần sắp xếp lại nhịp sống sao cho cân bằng với nhịp sống bên trong cơ thể.
Bên cạnh đó, sự bổ sung các sản phẩm có tác dụng trong việc hỗ trợ điều chỉnh lại nhịp sinh học là vô cùng cần thiết. Các sản phẩm dược mỹ phẩm với công nghệ ngày nay thực sự có thể tương tác với da: giống như một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất, các sản phẩm sử dụng ban ngày cung cấp các thành phần hỗ trợ da, đánh thức tế bào dậy làm việc buổi sáng. Và sản phẩm ban đêm giống như một ly trà hoa cúc đưa tế bào da vào giấc ngủ.
Các sản phẩm dược mỹ phẩm thực sự có thể là phương tiện hỗ trợ giúp nhịp sinh học diễn ra nhịp nhàng.
SẢN PHẨM ỨNG DỤNG
A. Kem Dưỡng Đêm Phục Hồi, Tái Tạo Da Và Chống Oxy Hóa
Bella Aurora Bella Blanc Bio-protect Nightly Protecting Gel-cream (50ml)
Sản phẩm “an thần cho da” đưa da vào giấc ngủ ban đêm điều hoà nhịp sinh học làn da
Thành phần + Công dụng:
1. Chronogen™ (Tetrapeptide-26): Chronogen ™ là một tetrapeptit chống lão hóa cải tiến, được thiết kế bằng sinh học phân tử tiên tiến và lấy cảm hứng từ khoa học biểu sinh, giúp tăng cường sự biểu hiện của các gen “đồng hồ”. Nó giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV vào ban ngày và giúp tối ưu hóa chu trình bảo vệ và tái tạo của da.
2. Palmitoyl Tripeptide-1: một loại Peptide giống như cơ chế “feedback” truyền tín hiệu tới da để da nhận ra mình cần sản sinh tế bào mới.
3. Palmitoyl Tetrapeptide-7: Cùng cơ chế với Palmitoyl Tripeptide-1 kích thích da sản sinh tế bào sợi và các yếu tố dưỡng ẩm tự nhiên của da. Ngoài ra thành phần này giúp giảm viêm, phục hồi da chống nhăn khi chúng ta tiếp xúc tia UV
4. Phức hợp thành phần thực vật: Chống oxy hoá và cung cấp dưỡng chất cho da.
5. Thermus Thermophillus Ferment: Bảo vệ da dưới tác động phân giải của các enzyme và tình trạng oxy hoá
B. Kem Dưỡng Ngày Phục Hồi, Làm Sáng Da Và Chống Oxy Hóa SPF 15 Bella Aurora Bella Blanc Bio-protect Illuminating Day Cream SPF 15 (50ml)
Sản phẩm như bữa sáng lành mạnh đánh thức làn da buổi sáng điều hoà nhịp sinh học làn da
Thành phần + Công dụng:
1. AGP BIO PROTECT
– Hordeum Vulgare Seed Extract (chiết xuất từ hạt đại mạch)
– Pyrus Malus Juice (chiết xuất từ quả Táo)
– Prunus Persica Juice (chiết xuất từ quả Đào)
– Panax Ginseng Root Extract (chiết xuất từ rễ Nhân Sâm)
– Triticum Vulgare Seed Extract (chiết xuất hạt Lúa Mì)
Phối hợp các thành phần được đăng ký bản quyền để nuôi dưỡng và phục hồi, tái tạo da.
2. Phức hợp các peptide chống lão hóa công nghệ cao:
– Palmitoyl Tripeptide-1: một loại Peptide giống như cơ chế “feedback” truyền tín hiệu tới da để da nhận ra mình cần sản sinh tế bào mới.. Palmitoyl Tripeptide-1 đặc biệt hữu ích đối với các làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra như nếp nhăn và kết cấu thô.
– Palmitoyl Tetrapeptide-7: Cùng cơ chế với Palmitoyl Tripeptide-1 kích thích da sản sinh tế bào sợi và các yếu tố dưỡng ẩm tự nhiên của da. Ngoài ra thành phần này giúp giảm viêm, phục hồi da chống nhăn khi chúng ta tiếp xúc tia UV
3. Chiết xuất hoa Mẫu Đơn Trung Quốc (Paeonia Albiflora Flower Extract): ức chế Melanin, thúc đẩy sự sửa chữa làm lành vết thương biểu bì, giảm hình thành đốm nâu và làm sáng da. Bên cạnh đó, có tác động kháng viêm nhờ ức chế enzyme cAMP-phosphodiesterase.
4. Chiết xuất từ quả Lựu (Pomegranate extract): ức chế quá trình Melanocyte hình thành Melanin có tác dụng chống oxy hóa, làm sáng da và đều màu da. Ngoài ra, giúp kháng viêm, kháng khuẩn, đồng thời chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào khỏi tác hại từ các gốc tự do. Chiết xuất Lựu còn giúp điều hoà sự sản sinh Sebum trong cơ thể và làm giảm việc tiết dầu của các tuyến bã nhờn.
5. Màng lọc chống nắng chỉ số SPF 15: bảo vệ da tối ưu khỏi tác động của các bức xạ có hại UVA / UVB / IR / HEV. Chỉ số tương đương PA+++, mức độ chống tia UVA 87-92%.
có chất kem đặc nhưng thấm vào da nhanh đến bất ngờ hoàn toàn ráo mặt chỉ để lại độ ẩm rất nhẹ nhàng
6. Thermus Thermophillus Ferment: trung hòa các chất ô nhiễm trong môi trường, bảo vệ làn da, chống oxy hóa, bảo vệ cấu trúc da, duy trì sự săn chắc.
7. Betaine: chất đc tổng hợp tự nhiên trg cơ thể, có tác dụng Hydrat hóa, Chống lão hóa, Chống kích ứng, chống viêm
8. Helianthus Annuus Seed Oil: axit linoleic 60%: củng cố hàng rào bảo vệ da: giảm mất độ ẩm từ bề mặt da, do đó cải thiện quá trình hydrat hóa tổng thể; oleic, palmitic, stearic, lượng nhỏ axit linolenic omega-3.
9. Tocopherol: Vitamin E – chất chống viêm tự nhiên của cơ thể
CHUNPOTATO 